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雞胸肉的兩種減肥餐做法,好吃到哭!


       相信每個有減肥、健身想法的人,菜單里一定少不了一道菜——雞胸肉。它蛋白質(zhì)含量高,同時脂肪極少、熱量較低,可以說是健身減脂飲食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳食材。

很多健身達(dá)人都會自己烹飪餐食,買來新鮮的雞胸肉,用低油、低鹽的方式加工??墒撬箅u胸肉吃多了,很容易引起日后的“恐雞癥”,所以呢,今天小新就來教教大家雞胸肉的兩種開胃做法,想減肥的朋友們記得收藏起來喲!

好吃到哭的孜然雞胸肉!

 


按照這個做法做的雞胸肉~吃起來一點也不會覺得柴哦!焦香嫩滑的口感,孜然味道的雞胸肉吃著還有種燒烤的味道哈哈~小可愛們還可以把它帶飯回公司吃的哈!低脂不怕胖~

材料:雞胸肉1塊、西蘭花、玉米粒、姜

調(diào)味:鹽、黑胡椒粉、孜然粉、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺

做法:把雞胸肉切塊,加入鹽、黑胡椒粉、孜然粉1勺、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺腌制半小時,然后熱鍋把姜片加入炒香,雞胸肉加入兩面煎熟,煎到兩面金黃色焦香的樣子出鍋,最后把玉米、西蘭花煮熟撈出,放入雞胸肉旁邊。

快手減肥餐雞胸肉炒三丁


5分鐘快手減肥餐,好吃到飛,又不能挨餓,又能減脂減肥,而且味美至極,何樂而不為呢。

材料:玉米粒,豌豆粒,胡蘿卜丁,雞胸肉丁,大蒜末。

做法:雞胸肉用一勺生抽,一勺料酒,一勺生粉,腌制十分鐘。把三色丁下鍋煮1-2分鐘,撈出瀝干。

炒鍋加入少量油,放入雞胸肉煸炒到表面焦黃,加入蒜末,倒入三色丁翻炒片刻,加入一匙食鹽,一勺蠔油翻炒均勻出鍋。

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